Buď lepšou verziou seba

Jedná sa o silovo kondičné cvičenie. Cvičí sa prevažne s vlastnou váhou + činky, švihadlo, ketlebelly. Na začiatky zaraďujem prvky mobility a dôkladný warmup.

Cvičenie je zostavené tak, aby zasiahlo všetky svalové skupiny, čiže sa jedná o komplexné cviky. Vhodné pre začiatočníkov, ale aj pokročilých.