Aj keď fitness centrá zívajú prázdnotou, alebo nemôžeš cvičiť inde ako doma, netreba zúfať. S Dominikou Rýchlou a Tomášom Harničárom, osobnými trénermi z 365Fit&Co, sme sa pozreli na to, ako sa udržať vo forme aj počas lockdownu. Cviky pre začiatočníkov aj pokročilých Po krátkej rozcvičke, keď budeš dobre rozohriatý, môžeš začať cvičiť. Drepy, výpady, upažovanie, predpažovanie, zapažovanie, zhyby, tricepsové dipy či plank - na svoje si prídu začiatočníci, ale aj pokročilí. Nezabúdaj na to, že pri

Ľudia prichádzajú do fitness centier s rôznou motiváciou. Neistota a zmätok uprostred množstva vybavenia nie sú pre začiatočníkov ničím neobvyklým. Ako cvičiť na strojoch, aby si predišiel zraneniam? Akých chýb sa dopúšťajú začiatočníci? Na čo by si si mal dávať pozor? Ak máš v hlave množstvo otázok, Lukáš Havlík a Róbert Kokavec, osobní tréneri z 365 Fit&Co, ti v reportáži priblížia, ako a ktoré partie cvičiť na vybraných strojoch.   Zdroj: Brainee.sk  

Trénerskej činnosti sa venuje už niekoľko rokov. Naša osobná trénerka Dominika Rýchla sa špecializuje na formovanie postavy, od spevnenia, naberania svalovej hmoty a redukcie tuku, až po úpravu metabolizmu, výživy a celkového životného štýlu. Nereálne ciele  Ak sa rozhodneš ísť do fitka, nemal by si to hneď na prvých tréningoch prehrotiť. „Začiatočníci majú väčšinou nereálne ciele, všetko chcú dosiahnuť rýchlo. Neuvedomujú si, že keď sa 30 rokov nehýbali, za mesiac ani dva to

Na internete nájdeš rôzne články, tipy a „zaručené rady“ zo sveta fitness a nemal by si veriť všetkému, čo sa dozvieš na internete. Tomáš Tapušík, osobný tréner z nášho 365 Fit&Co, vyvrátil tri často sa šíriace mýty. Jedným z mýtov, bola tradičná fáma o tehličkách na bruchu už z niekoľkých brušákov. Realita je ale úplne iná. „Klienti prídu do fitka, chcú cvičiť brucho a hneď zajtra mať tehličky. Vždy im však hovorím, že